وصفات طبيعية لحرق دهون البطن خلال 7 ايام فقط
وصفات طبيعية لحرق دهون البطن خلال 7 ايام فقط
اولا:أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن:
قلة الحركة :نظرا لأنها قد تكون مرتبطة ارتباطا وثيقا بالسمنة ،فإنها تسبب أيضا تراكم الدهون في البطن .
سوء التغدية: إن نقص الوزن لا يمنع تراكم الدهون في البطن ، نتيجة عدم انتظام وسوء التغذية ، فقد يكون هناك دهون في منطقة البطن والخصر. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، أي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، تغذي مقاومة الأنسولين وتتسبب في تراكم الدهون في البطن. أظهرت الدراسات أنه على الرغم من أن مجموعتين مختلفتين تتغذيان بنفس السعرات الحرارية ، فإن أولئك الذين يتغذون بمؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع لديهم المزيد من الدهون في البطن. لذلك ، فإن ما نأكله لا يقل أهمية عن الكمية.
اختلال التوازن في الهرمونات: تؤدي زيادة الكورتيزون والافراز غير الطبيعي للهرمونات من الغدة الكظرية وبدء عمل الغدة الدرقية وانخفاض مستوى هرمون الاستروجين .
ثانيا: تأثير دهون البطن على جسم الإنسان:
تالثا: طرق حرق الدهون المتراكمة في الجسم:
تدريب القوة : المعروف ايضا بتدريب المقاومة يعمل على تقوية العضلات وحرق الدهون .عن طريق العمل مع مدربي اللياقة البدنية المحترفين يمكنكي ممارسة أفضل التمارين لتقوية عضلات البطن السفلية وتقليص محيط الخصر .
الجري : عن طريق الجري صعودا لكونه أكثر فعالية من الجري على أرض مستوية
طرق طبيعية مجربة لحرق الدهون :
الزبادي : هو عنصر ملىء بالبروتينات وفيتامين د ,وهو منتج اداري اساسي لبناء العظام .
العنب البري : يمكن إضافة العنب البري إلى العديد من المشروبات لتلبية الحاجة إلى السكر ،فهو ملي ء بمضادات الأكسدة ،تساعد هذه الأخيرة على إذابة الخلايا الدهنية .
زيت جوز الهند : ينصح باستبدال زيت جوز الهند بأي زيت آخر تتناوله خلال اليوم .زيت جوز الهند هو أحد أفضل مصادر الدهون التي تحتاجها اجسامنا .
الاسماك: مثل السلمون والرنجة والسردين فهي غنية بالبروتينات ودهون اوميغا ،تساعد هذه الأخيرة على تجنب العديد من الأمراض وهي دهون جيدة تقلل دهون البطن
خل التفاح: يساعد على حرق دهون البطن من خلال تناول ملعقتين يوميا .
اضف تعليقك